Vipassana – Meditation

Kjell Johansson från Herrljunga kommer att berätta om Vipassana och delar med sig av sina personliga erfarenheter. Dessutom kommer du att få prova på att meditera i 20 minuter.

Vipassana är ett sätt att rena sitt sinne från negativa känslor och tankar och det hjälper dig att möta andra personer och händelser med sinnesjämvikt. Det är en läkande process för både kropp och sinne.

För vem? Alla är välkomna

Tid: 18.00 – 19.30

Plats: Herrljunga kulturhus (Trädgårdsgatan 14, Herrljunga)

Anmälan: Ingen anmälan behövs. Läs mer här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Gratis träning på Sportcenter

Testa gruppträning, gymmet eller motionssimma.

Kontakta Sportcenter för att boka in dig: 0513-174 31 Länk till annan webbplats.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

Livsviktiga snack – rusta ditt barn för livet!

Välkommen på digital föreläsning i samarbete med Suicide Zero! Här får du som förälder eller annan vuxen med en 9–12 åring i din närhet kunskap om hur du kan prata med barn och unga om deras mående. Forskningen visar nämligen att förmågan att uttrycka hur man mår och känner, tillsammans med en god relation till en förälder eller annan närstående vuxen, är en av de viktigaste skyddsfaktorerna som finns i livet.

Föreläsningen innehåller bland annat information om skyddsfaktorer, psykiska besvär, barns utveckling, verktyg för samtal med barn samt praktiska övningar. Materialet är helt baserat på boken Livsviktiga snack, som tagits fram i samarbete med psykologer, psykiatrer, kuratorer, läkare och forskare.

För vem? Riktad till vårdnadshavare och andra viktiga vuxna runt barn 9-12 år

Tid: 18.00 – 19.30

Anmälan: anmäl dig här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Länk till föreläsningen mailas ut dagen innan till de som anmält sig. Föreläsningen görs via teams.

Testa på spinning med kommunens hälsocoach

Linda Lundberg Vidman arbetar som hälsochoach/jobbcoach på arbetsmarknadsenheten i Herrljunga kommun. Linda bjuder in till ett 30 minuters cykelpass som passar både nybörjare och erfarna.

Cykelpass/Spinning är en gruppträningsform som genomförs på motionscykel, till musik och i regel med instruktör. Du tränar på en spincykel, där det är du själv som väljer och reglerar motståndet. Du bestämmer hur lätt eller utmanande det blir för dig med guidning av Linda.

Till vardags jobbar Linda på arbetsmarknadsenheten, med insatsen ”Aktiv Kraft”. Det är en arbetsförberedande aktivitet med individuellt valbara aktiviteter i rehabiliterande syfte. Individer som initialt har låg aktivitetsförmåga får stöd för att kunna komma ut i arbete. Som deltagare i ”Aktiv Kraft” får man ta del av föreläsningar, samhällsorientering, hälsostärkande, kreativa, sociala övningar, samt så kallade ACT-övningar. Coachning och övningsuppgifter för att hållbart öka individens möjlighet att komma i arbete sker både enskilt och i grupp. Även studiemotiverande insatser ingår för den som planerar att studera längre fram men först vill förberedas för en arbetsträning. Linda erbjuder även yoga för deltagare i Aktiv kraft. Läs mer om arbetsmarknadsenheten och Aktiv kraft här. Öppnas i nytt fönster.

För vem? Alla är välkomna

Tid: 12.15 – 12.45

Plats: Herrljunga sportcenter (spinningsalen 1 vån upp).

Anmälan: Ingen anmälan behövs. Först till kvarn, maxantal på 16 deltagare.

Rekreation i naturen

Rekreation är bra för återhämtning och vila. Det kan också vara psykiskt stärkande och hjälpa oss att skapa balans i kroppen. Ett sätt att få rekreation är genom att ta en promenad i skog och natur. I Herrljunga kommun finns många vackra vandringsleder att välja mellan. Varför inte hitta din favoritled?

Sammanlagt finns det nära 13 mil vandringsleder/motionsspår, varav det kortaste är 1,3 km och det längsta 21 km. Här finns också en pilgrimsled som i sin helhet är 47,5 km.Elljusspår finns i Herrljunga och i Annelund.

Här hittar du mer information om vandringslederna. Öppnas i nytt fönster.

Gratis träning på Sportcenter

Testa gruppträning, gymmet eller motionssimma.

Kontakta Sportcenter för att boka in dig: 0513-174 31 Länk till annan webbplats.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

Hälsoinformation & testa ditt blodtryck hos Herrljunga Vårdcentral

• Lär dig mer om diabetes - och passa på att testa ditt blodsocker.
• Hur jobbar Vårdcentralen för psykisk hälsa?
• Visste du att det finns en klimakteriemottagning?

Det här och mycket mer får du information under en heldag med hälsofokus.

Hela programmet för dagen:

10:00-10:30 information om äldrevård/hemvård/MMSE- hur går en minnesundersökning till

10:30-11:00 information om nageltrångsmottagning/fotvård/sårvård och omläggningar- kort information om antibiotika och dess verkan

11:00-11:30 information om astma och KOL

11:30-12:00 information om klimakteriemottagning

12-13 Paus/lunch

13:00-13:20 information om vad personalen på laboratoriet gör

13:20-13:40 vilka är vi som arbetar i receptionen och vad gör vi

13:40-14:30 information om diabetes- det finns möjlighet att mäta sitt blodsocker

15:00-15:45 information om hur vårdcentralen arbetar kring psykisk ohälsa

15:45-16:15 allmän information om vad du kan och ska vända dig med till vårdcentralen

Det finns möjlighet att mäta sitt blodsocker och blodtryck. Det bjuds på fika och är gratis.

Vill du lista dig på Herrljunga vårdcentral, vi hjälper dig!

För vem? Alla är välkomna

Tid: 10.00-16.00

Plats: Herrljunga Vårdcentral (Försäkringskassans gamla lokaler på plan två)

Testa på yinyoga med kommunens hälsocoach

Linda Lundberg Vidman arbetar som hälsochoach/jobbcoach på arbetsmarknadsenheten i Herrljunga kommun. Linda bjuder in till ett 30 minuters yinyoga-pass som passar både nybörjare och erfarna.

Yinyoga är en stillsam yogaform som fokuserar på att mjuka upp kroppen genom att i avslappning sträcka ut muskler/bindväven i kroppen. Du får öva på att slappna av och hitta närvaro i stunden. Alla positioner är sittandes eller liggande, det ställs inga krav på att man måste göra alla positioner. Så om det är en yogaposition som inte känns bra för din kropp så behöver man inte göra den utan du kommer erbjudas alternativ. Regelbunden yinyoga kan bidra till att minska stress och oro och skapa ett inre lugn samt medvetenhet om vad som sker i kropp och sinne.

Till vardags jobbar Linda på arbetsmarknadsenheten, med insatsen ”Aktiv Kraft”. Det är en arbetsförberedande aktivitet med individuellt valbara aktiviteter i rehabiliterande syfte. Individer som initialt har låg aktivitetsförmåga får stöd för att kunna komma ut i arbete. Som deltagare i ”Aktiv Kraft” får man ta del av föreläsningar, samhällsorientering, hälsostärkande, kreativa, sociala övningar, samt så kallade ACT-övningar. Coachning och övningsuppgifter för att hållbart öka individens möjlighet att komma i arbete sker både enskilt och i grupp. Även studiemotiverande insatser ingår för den som planerar att studera längre fram men först vill förberedas för en arbetsträning. Linda erbjuder även yoga för deltagare i Aktiv kraft. Läs mer om arbetsmarknadsenheten och Aktiv kraft här. Öppnas i nytt fönster.

För vem? Alla är välkomna

Tid: 12.15 – 12.45

Plats: Herrljunga sportcenter (spinningsalen 1 vån upp).

Anmälan: Ingen anmälan behövs. Först till kvarn, maxantal på 18 deltagare.

Hälsokväll på Herrljunga hotell

Välkommen att testa en hälsosam och nyttig buffé som serveras kostnadsfritt, samtidigt som du får ta del av lärorika och intressanta föreläsningar om hälsa.

• Li Nyström, folkhälsostrateg: vad är hälsa?

Herrljunga kommuns folkhälsostrateg berättar kort om olika aspekter av hälsa, hur kommunen jobbar för att stärka hälsan och hur vi själva kan påverka vår hälsa.

• Svenska kyrkan: samtal om existentiell hälsa

Existentiella frågor är en del av alla människors liv och kan handla om mening, hopp, tillit, ensamhet, orientering och vägval. Med start denna kväll kommer Svenska kyrkan sedan starta en samtalsgrupp för de som är intresserade.

• Fredrick Bäck: Förutsättningar för hjärnhälsa och lärande

Föreläsningen handlar om hjärnans grundläggande processer och hur hälsofaktorer kan påverka dessa. Hur faktorer som kost, sömn, sociala relationer och fysisk aktivitet påverkar hjärnans processer. Förhoppningen är att fördjupa förståelsen kring hur man själv kan påverka sin hjärnhälsa för ett positivt åldrande och ett effektivt lärande.

Fredrik Bäck arbetar idag som gymnasielärare på IB programmet inom psykologi och idrott och hälsa. Ämneskombinationen har gjort att han även föreläser till en bredare publik kring ämnen som hjärnan, hälsa och utveckling. Vidare så är Fredrik även aktuell som medförfattare i boken "För en bättre framtid", vilken är en bok som Tim Bergling Foundation och Liber arbetat fram och riktar sig till hur skolor kan arbeta med psykisk hälsa.

För vem? Alla är välkomna

Tid: 18.00 – 20.30

Plats: Herrljunga hotell & konferens

Kvällen är gratis, och ingen anmälan behövs.

Vernissage: Konst- och hantverksrunda

Välkommen på invigning av årets konst- och hantverksrunda! Det blir en kväll med samlingsutställning, underhållning och mingel.

Att delta i kulturaktiviteter främjar vårt välbefinnande genom att bidra till social samhörighet, minskad ensamhet och känslor som glädje, lycka och hopp. Det kan också leda till lärande, personlig utveckling, en känsla av mening och minskad stress.

Tid: 18.00

Plats: konsthallen Herrljunga kulturhus.

Mer information och digital karta: se här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Arrangeras av konstnärer, Herrljunga Kultur- och konsthantverksförening, Herrljunga Konstförening, Studieförbundet NBV Väst, Sensus och VG Regionen.

Bada & basta

Varför inte inleda helgen med några vändor motionssim och sen sitta i en varm bastu och slappna av en stund?

Simning är en skonsam och effektiv träningsform som kan stärka hälsan fysiskt och psykiskt. Simning är styrketräning för hela kroppen. Både core, ben och armar tränas när du simmar och beroende på simsätt tränar du nästan alla större muskelgrupper.

Under Hälsoveckan är det gratis för alla att simma, träna och basta.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

Herrljunga Konst- och konsthantverksrunda.

Lördag och söndag 6-7 september kan du besöka samlingsutställning och öppna ateljéer runt om i Herrljungabygden.

Att delta i kulturaktiviteter främjar vårt välbefinnande genom att bidra till social samhörighet, minskad ensamhet och känslor som glädje, lycka och hopp. Det kan också leda till lärande, personlig utveckling, en känsla av mening och minskad stress.

Tid: 11-17

Mer information och digital karta: se här Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Arrangeras av konstnärer, Herrljunga Kultur- och konsthantverksförening, Herrljunga Konstförening, Studieförbundet NBV Väst, Sensus och VG Regionen.

Frisbeegolf

Ta med familjen eller kompisarna ut på en runda frisbeegolf!

Frisbeegolf går att köra året runt och roligt att testa under olika väderförhållanden. Det är en aktivitet som man kan göra själv eller i grupp, med familjen eller vänner, en aktivitet som passar för alla åldrar. Banor finns i Hudene, Kullingsvik, Annelund, Skoghälla och i Stadsparken.

Läs mer här. Öppnas i nytt fönster.

Gratis träning på Sportcenter – hela veckan!

Testa gruppträning, gymmet eller motionssimma. Kontakta Sportcenter för att boka in dig: 0513-174 31 Länk till annan webbplats.

Se Sportcenters webb för öppettider och mer information. Öppnas i nytt fönster.

Familjecentralen – Öppna förskolan & Barnmorskemottagningen

Öppna förskolan har fokus på rörelse under veckan, för de minsta besökarna

Barnmorskemottagningen genomför informationskampanj om hpv-vaccin och självprovtagning och kommer informera om Reproduktiv livsplan. En reproduktiv livsplan består av dina önskningar om att ha eller inte ha barn, och en plan för hur du ska nå ditt mål. Planen kan förändras under livet, det viktiga är att du vet vad som är viktigt för dig.

Mer information om Barnmorskemottagningen finns här. Öppnas i nytt fönster.

Läsning & boktips

Läsning kan minska negativ stress, och är en perfekt nedvarvning för hjärnan, vilket ökar chansen till en riktigt god natts sömn. Dessutom har man sett att läsning kan minska risken för demens.

Genom att släppa fokus på sig själv, och uppslukas av en god bok, kan man fly från vardagsoro och stress, då man även engagerar sin fantasi, vilket kan öka kreativiteten.

Biblioteken i Herrljunga och Ljung uppmärksammar böcker om barns rättigheter och tipsar om böcker kring hälsa och välmående.

Se öppettider här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Fritidsbanken Herrljunga

Hos Fritidsbanken har du möjlighet att låna frilufts- och sportmaterial helt kostnadsfritt. För mer information se här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Öppet: tisdagar och torsdagar kl. 14.00 – 17.00

Plats: Hantverksgatan 1, Herrljunga

Skola & Fritidsverksamhet

Föreningsdag för elever i åk 2 – 5 . Arrangör: RF-SISU i samverkan med Herrljunga kommun.

Fritidsverksamhet på Molla och Mörlanda skola har under Hälsoveckan tema "Hälsa". Det blir SPA, prova på-idrott, nyttiga mellanmål m.m.

Horsbyskolan åk 4-6 genomför en vandring i natur.

Särskilda boenden

Kommunens särskilda boenden Hemgården och Hagen kommer under Hälsoveckan att ha aktiviteter med hälsotema för de boende och deras närstående. Aktiviteterna kommer bestå av sittgympa, bingo och dans.