Vi är en Pep kommun!

Herrljunga kommun är en Pep kommun och arbetar tillsammans med Generation Pep för att främja barn och ungas hälsa. Här hittar du tips om rörelse, mat, psykisk hälsa, skärmvanor och sömn samt aktiviteter för en aktiv fritid i Herrljunga.

Barn och ungas hälsa påverkas av många delar av vardagen. Därför behöver hela kommunen bidra.

Som Pep kommun arbetar Herrljunga för att göra det enklare för barn och unga att röra på sig, äta bra och ha en meningsfull fritid. Arbetet sker tillsammans mellan olika verksamheter och i samverkan med föreningar och andra aktörer.

Rörelse och fysisk aktivitet

Att röra på sig är bra för både kroppen och måendet. För barn och unga kan fysisk aktivitet bland annat bidra till bättre hälsa, välbefinnande och koncentration.

Ut i naturen

Upptäck spår och vandringsleder i kommunen.

Hitta en förening

I föreningsregistret hittar du föreningar och aktiviteter i Herrljunga.

Låna fritidsutrustning

På Fritidsbanken kan du låna utrustning för bland annat lek, motion och friluftsliv.

Mat och hälsosamma matvanor

Bra mat ger kroppen energi och näring och är en viktig del av barns hälsa och utveckling.

Försök att erbjuda varierad mat med grönsaker, frukt, fullkorn och bra fett. Vatten är en bra dryck till måltider och det kan vara bra att begränsa mat och dryck med mycket tillsatt socker.

På Livsmedelsverkets webbplats Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. kan du läsa mer om mat för barn och hälsosamma matvanor.

Psykisk hälsa

Att må bra handlar om flera saker. Att ha trygga relationer, känna sig delaktig och ha möjlighet till meningsfulla aktiviteter kan bidra till psykiskt välbefinnande.

Rörelse, sömn och tid utomhus kan också vara en del av en hälsosam vardag.

Att ha någon att prata med, att ha ett sammanhang, hobbys, meningsfullhet i livet, sociala relationer

Behöver du eller ditt barn stöd?
Här hittar du kontaktuppgifter till elevhälsan i Herrljunga kommun.

Du kan också kontakta Närhälsan Länk till annan webbplats. eller 1177 Länk till annan webbplats..

Skärm och sömn

Skärm

Skärmar är en del av många barns vardag. För barn och unga är det viktigt att skärmtid inte tränger undan sådant som sömn, rörelse, skolarbete, lek och tid tillsammans med andra.

Prata gärna med barnet om vad hen gör på nätet och hjälp till att skapa rutiner som fungerar för hela familjen

Läs mer om barn, skärmar och digitala medier på Folkhälsomyndighetens webbplats. Länk till annan webbplats.

Sömn

Sömn är viktig för barns och ungas återhämtning, utveckling och välbefinnande. Hur mycket sömn ett barn behöver varierar med ålder.

På 1177 Länk till annan webbplats. kan du läsa mer om barns sömn och få råd om sömnvanor.

Gör det enkelt att röra på dig

Ta en promenad tillsammans.
Testa ett elljusspår eller en vandringsled.
Lek ute eller gör en egen rörelseutmaning.
Låt familjen turas om att välja aktivitet.
Låna fritidsutrustning på Fritidsbanken.
Hitta en aktivitet eller förening som passar barnet.

Uppdaterad: 2026-09-11

Lämna din synpunkt på ett enkelt sätt här!